写作

克服冒险综合征

BY HANNAH GUY • June 4, 2019

克服冒险综合征

有过这种经历吗?

熟人: So你做了什么 living?
作家: 我是一个作家。
熟人: 哦耶?凉爽的。但…你做了什么 real job?

是的,我们也是。它’是那些喂养作家的各种各样的遇到’持续的恐惧 有人以某种方式 会发现我们’re not “real” writers and that—无论我们写作和发布的书籍,故事,诗歌或文章,以及我们投资多少时间—我们将被视为欺诈行为。无论我们的经验,我们的成就,甚至我们与我们的写作支持自己的能力,我们还等待有人通过大喊大叫,“嘿!这是一个骗子。”然后突然干草叉,火葬和愤怒的暴徒“real”作家将贬低我们,嘲笑我们的手稿,并写“FAKE”在我们的额头上用蓝色的尖锐。在我们的余下的日子里,无论我们走到哪里,我们都会被转身,哎呀和偶尔腐烂的白菜躲避。

什么是冒充综合征?

那里’实际上是一个人才有才华,成功的人担心他们将被暴露为欺诈行为的名称: 冒名抑菌综合征。该术语于1978年由临床心理学家鲍灵克·克莱斯和Suzanne Imes创造,他发现它在最成功的女性中普遍存在。

从那时起,冒名抑制综合征已被所有年龄组和职业的男性和女性都被广泛归功于所有年龄组和女性,尽管作者和企业家似乎特别容易发生。无论他们完成了多少,许多人都相信他们不相信’如果他们有成功。

没有人知道冒候综合征的来源。有些专家建议了它 ’s根在心理健康状况,如焦虑或神经质。其他人指出童年问题,这些问题源于可能一直非常苛刻,严重,严重的父母’在学校或家中的表演。

心理学家将冒险综合征与两个主导特征联系起来:高成就和完美主义。这两个都是让作家和企业家如此成功的原因。然而,它们也是与窃窃私语的秘密声音相同的品质,“你的成功就是运气。你的成就不是特别的。任何人都可以做你做的事。”

最好的职业生涯,最糟糕的职业生涯

你知道作为作家的情感成本:令人厌恶的怀疑,财务不确定性,需求生产的需求,发表的压力和畅销书…没关系那些你在纸上写的知识永远不会像你的头脑一样好。这是一个职业,可以像奖励一样残酷。它肯定没有’T帮助写作是一个职业—虽然许多人受到高度尊重—是嘲笑的对象,甚至为他人嫉妒。

我们是疑难我们的第二次猜测自己吗?

沉默你头脑中的平均声音,第一步是大声说出话语,承认,“我患有冒险综合症,”甚至给自己。然后深吸一口气,让自己允许识别它—而不是打败自己。

毕竟,我们自己的大脑向我们发送了仇恨的信息。而仇恨的最佳武器总是爱…和一些漂亮的心理工具。

1.与其他作家共度时光。

写作生活的原因之一可能具有挑战性,它是其本质上的孤独活动。虽然它’很容易陷入困境的故事,声音和想象中的旋转,我们仍然只是与自己交谈。找到一个社区,您可以在那里讨论商店并与其他人的其他人分享成功并挫折’t只存在于你的脑海里。是否’s a writers’在您当地的图书馆或社区社交媒体上的集团(查看Twitter上的#WritingCommunity),找到您的人民。知道我们’所有面临类似的挑战都可以提高每个人’硕的信心。

2.识别负面思维模式。

有人多久会把你称为你’ve written and you’vers用类似的东西回应“哦,没错。它只是把它扔在一起。” Or you’重新分享新的东西,你开始“I wrote this thing,” like it’你可以厌恶你可以’甚至甚至都会命名它。不承认您的工作,您的成功是消极的思路模式。当你aren时通知’为自己的工作感到骄傲,或者当你发现自己贬低你的努力时,然后将思想重新思考更加积极。这可能会觉得尴尬甚至痛苦,“我整夜熬夜,在这个功能的故事上工作,我觉得自己’s pretty solid”或者用简单回答恭维“谢谢你。我真的很努力,”但如果你有意识的努力,很快就会像现在一样正常和自动变态。

最重要的是:从来没有听过那种暗示你的声音或人’没有一个真正的作家,这是一个写作’真正的工作。认识到任何激励他们就是这样 them, 不是 you.

3.提醒自己的成就。

有时我们的大脑有一个可怕的倾向,给出不太好的想法比这更大的力量“Yay me!”思想。当发生这种情况时,找到一种提醒自己的方法。在您的桌子附近的清单,写在浴室镜子上,并挂夹件您’公开了。使用社交媒体与您的写作伙伴分享好消息。毕竟,你’很高兴庆祝 他们的 成功,所以分享你的共享使他们有机会回报。

4.找到教练,导师或治疗师。

每个人都有疑虑。但是当那些怀疑阻止你写作并开始在你的脑海中创造一个可怕的混乱时,它有助于与那些不仅理解的人交谈,但可以帮助您找到您的道路和地址’让你远离你想要的地方。厄洛韦特综合征具有加剧我们最常见的心理健康问题的刺激性,例如抑郁和焦虑。大学教师’害怕寻求帮助。

5.不要为爱你的工作道歉。

大学教师’让任何人告诉你,你的工作不太值得,因为你喜欢它。大学教师’让任何人说服你,因为你拿了一个 天赋 并制作它 可营销技巧—通过阅读,努力和多年的经验。永远不要相信任何建议取得成功的人只能通过您销售多少本书或您的版税检查的规模来衡量。

你 are enough. 而且你比你知道更好。

现在回去工作。

最近的文章